Já sentiu vontade de abraçar hoje? Pois hoje é um daqueles dias em que o sentimento tende a ficar mais forte. Afinal, estamos falando do dia 22 de maio, uma data simbólica para comemorar o Dia do Abraço. Acho que entre tantos gestos de carinho, o abraço é um dos que mais gostamos de expressar. E se não podemos estar perto neste momento, o jeito é investir no abraço virtual.
De acordo com a psicoterapeuta Virginia Satir, nós precisamos de 4 abraços diários para sobreviver, 8 abraços diários para ir além da sobrevivência e 12 abraços diários para ter uma vida emocional mais produtiva. Para garantir a nossa cota máxima mesmo em tempos de distanciamento social, listei 12 ideias de abraço virtual. Vamos lá?
A curiosa história por trás do Dia do Abraço
Eu sou uma pessoa curiosa por natureza. Por isso, antes de ir para as dicas, quero resgatar um pouquinho da história por trás da data. Tudo começou em 2004, na Austrália, por meio de uma ação, que recebeu o nome de “Free Hugs Campaign”. O objetivo era incentivar abraços grátis pela Pitt Street Mall, uma das ruas mais famosas de Sydney, e fazer as pessoas felizes, além de incentivá-las a repassar o gesto.
A campanha foi criada por um homem conhecido pelo pseudônimo Juan Mann e começou a ganhar visibilidade na cidade. A popularidade internacional veio com a banda australiana Sick Puppies, quando seu líder ganhou um dos abraços grátis ao passar pela rua, e gravou um clipe com imagens da ação para divulgar no YouTube. Em dois dias, o número de visualizações já tinha alcançado 250 mil.
Ao ganhar o mundo, a campanha foi eternizada como uma data comemorativa em Portugal, no 22 de maio de 2012, através da iniciativa “Leiria Happiness Day”. Estimativas indicam que 5 mil abraços grátis foram distribuídos até esse dia.
12 ideias de “abraço virtual” para aproximar
Então, aumentou a vontade de abraçar? Se já é bom demonstrar carinho em qualquer dia, imagine em uma data dedicada especialmente para isso. Como nossa cota para ficar bem é de 12 abraços, vamos ver 12 ideias de abraço virtual para não deixar a data passar em branco e ainda aquecer o dia de alguém (ou até mesmo o seu). Vem comigo!
1. Prepare uma mensagem especial
Nada como palavras de carinho para que as pessoas ao seu redor se sintam abraçadas, mesmo distantes. Por isso, a primeira sugestão é preparar uma mensagem especial para surpreender a família, os amigos e todos que têm espaço no seu coração. O formato não precisa, necessariamente, ser em texto. Vale vídeo, áudio, o que importa é se expressar.
2. Surpreenda com um mimo
Ganhar presente é sempre bom, né? E se você é daquelas pessoas que gosta de presentear, melhor ainda. Ideias não faltam para mimar alguém! Compras pela internet, mimos no estilo DIY (Do It Yourself) para personalizar a surpresa ou um prato especial — encomenda de fora ou com tempero caseiro, gostinho doce ou salgado — podem ser entregues em casa por app ou motoboy.
3. Ligue ou faça uma videochamada
Se prefere conversar a preparar uma mensagem, ligações ou chamadas por vídeo ajudam a aproximar o contato virtual com palavras, gestos e olhares de carinho. E não faltam ferramentas para nos ajudar nessa missão. WhatsApp, Skype, Google Meet, Zoom são as mais utilizadas neste momento de isolamento.
4. Abrace seus objetos queridos
Aposto que você leu e se perguntou “o que isso tem a ver?” Pois eu arrisco a dizer que todo mundo tem alguma coisa com um significado afetivo. Seja um ursinho de pelúcia, uma roupa que ganhou de alguém especial ou qualquer outro objeto. Pela carga sentimental que carregam, pertences queridos afetam nossa energia de forma positiva.
5. Dedique um momento para meditar
Assim como a dica anterior, essa aqui também é para o seu próprio bem-estar. Já parou, nem que seja 10 minutos no dia, para meditar? Antes o tempo era corrido, não que tenha mudado tanto assim, já que mesmo para quem trabalha de casa, a carga até aumenta às vezes. De qualquer forma, reserve um tempinho para relaxar e aprofundar o seu autoconhecimento.
6. Compartilhe suas experiências
Você tem o hábito de perguntar sobre como foi o dia das pessoas mais próximas? Se não tem, pode ser um bom momento para começar. Compartilhar experiências com amigos, familiares ou o seu amor é uma troca que aproxima todo mundo, mesmo quando todos (ou quase todos) estão separados. Experimente e, no final, avalie como se sente!
7. Mude o assunto da conversa
Por falar em trocas de experiências, uma hora ou outra na conversa o assunto pode ficar tenso. Afinal, não importa para onde a gente olha, o mesmo assunto está em todos os lugares: coronavírus, número de casos, obrigatoriedade do uso de máscara. Por que não mudar o teor da conversa? Fale de livros, filmes, séries, viagens inesquecíveis, receitas novas, projetos pessoais. Vamos combinar que tem muita coisa que pode render uma boa conversa, né?
8. Valorize os momentos de lazer
Já que toquei no assunto filmes e séries, quero destacar um ponto que pode acabar passando batido no dia a dia. Posso falar por experiência própria que os momentos de lazer, muitas vezes, ficam em segundo plano por trabalho, cuidados com a casa, enfim. É importante intercalar esses períodos dentro de casa. E você pode reunir a família ou os amigos para uma sessão de streaming coletiva com o Netflix Party, por exemplo. Já preparou a pipoca?
9. Marque um evento on-line
Aproveitando o recurso das videochamadas, organize um evento. Vale reunir a família para um almoço ou janta, separado apenas pela tela do celular ou os amigos para um happy hour virtual depois do trabalho. Outro jeito diferente de juntar todo mundo é pedindo para que cada um prepare o seu prato ou bebida preferido. E na hora do vídeo, todos comem e bebem juntos.
10. Pratique a empatia com o próximo
Em tempos de incerteza, empatia deve ser uma palavra bem familiar para você. Afinal, é o sentimento do que vivemos agora. Por isso, se tiver a oportunidade, aproveite para oferecer ajuda a quem está perto, principalmente vizinhos idosos. Também não deixe de responder mensagens de amigos e parentes mais distantes.
11. Combine exercícios físicos
A prática de atividades físicas é essencial para a saúde e o bem-estar. E não tem isolamento que mude isso. Mesmo que ir à academia fosse um hobby, sua casa pode virar o seu novo espaço de treinos. Manter o corpo em movimento por pelo menos 30 minutos diários já contribui para aumentar a disposição. Se precisa de uma motivação extra, convide os amigos para se exercitar em conjunto em uma chamada por vídeo ou app. Pode ser bem divertido!
12. Proponha um desafio de talentos
Por fim, a ideia que fecha a lista é propor um desafio entre seus amigos. Descubra o hobby de cada um — desenhar, criar coisas manuais, preparar receitas, fotografar ou cantar. Depois, defina um tema e lance um concurso para todos participarem, usando apenas o que têm em casa. Vale fazer também uma exposição virtual com os trabalhos de cada um.
Viu só como é possível comemorar o Dia do Abraço? O abraço virtual não precisa, literalmente, ser um abraço. O que vale é demonstrar carinho e se sentir bem, mesmo a distância, além de incentivar que amigos e familiares continuem conectados. Estar presente, ainda que de forma virtual, é o mais importante em tempos de distanciamento social.
Quer mais dicas de coisas para fazer a distância? Confira 12 ideias para viajar sem sair de casa e aproveite cada minuto do seu tempo!
Hasta La Tour 